Sortowanie
Źródło opisu
Książki, czasopisma i zbiory specjalne
(3)
Forma i typ
Książki
(3)
Poradniki i przewodniki
(3)
Dostępność
dostępne
(2)
tylko na miejscu
(2)
Placówka
Wypożyczalnia
(2)
Biblioteka WWFiF
(2)
Autor
Balmas Barbara
(1)
Figiel Natalia
(1)
Klimek Paweł (1975- )
(1)
Lenik Magdalena
(1)
Pełczyńska Weronika
(1)
Poniedzielska Ewa
(1)
Zygmańska Barbara
(1)
Zygmański Marek
(1)
Świerc Barbara
(1)
Świerc Marcin (1985- )
(1)
Żemojtel Maciej
(1)
Rok wydania
2010 - 2019
(3)
Okres powstania dzieła
2001-
(2)
Kraj wydania
Polska
(3)
Język
polski
(3)
Temat
Biegi górskie
(1)
Turystyka
(1)
Temat: czas
2001-
(2)
Temat: miejsce
Chorwacja
(1)
Polska
(1)
Tatry (góry)
(1)
Gatunek
Przewodnik turystyczny
(2)
Poradniki
(1)
Dziedzina i ujęcie
Podróże i turystyka
(2)
Kultura fizyczna i sport
(1)
3 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Chorwacja / [tłumaczenie Magdalena Lenik, Barbara Balmas ; Michelin]. - Wydanie 4. / aktualizacja Ewa Poniedzielska. - Gliwice : Bezdroża - Wydawnictwo Helion, copyright 2014. - 455, [1] stron : ilustracje ; 22 cm.
(Zielony Przewodnik)
Na stronie tytułowej także skrócony spis treści.
Indeks.
Organizacja podróży Turystyka i pory roku Propozycje zwiedzania Dubrownik Split Szybenik Zadar Rijeka Pula Zagrzeb Osijek Propozycje wycieczek Dawna republika Raguzy Od antycznego Rzymu do wysp i ich zatoczek Góry, plaże, wodospady W kraju baroku Niebieski Dunaj i zielona Slawonia Od wodospadów do zatoczek Odkrywanie Istrii Wycieczki poza granice Chorwacji Rodzaje pobytu Transport Gdzie zasięgnąć informacji? Formalności Bezpieczeństwo Pieniądze Komunikacja na miejscu Noclegi Informacje A-Z Co warto zrobić, a co zobaczyć? Sport i odpoczynek Święta i festiwale O kraju Smaki Chorwacji Przyroda Historia Odkrywanie chorwacji Dubrownik Okolice Wyspa Dugi Otok Wyspa Hvar Wyspa Korčula Park Narodowy Wysp Kornati Park Narodowy Krka Wyspa Lastovo Riwiera Makarska PARK NATURALNY BIOKOVO Wyspa Mljet Wyspa Pag Półwysep Pelješac Split Trogir Zadar Klasztor benedyktynów (Benediktinski samostan) Kvarner, Lika i Gorski Kotar Wyspy Cres i Lošinj Wyspa Krk Zatoka Kvarner Ogulin Opatija Park Narodowy Paklenica Park Narodowy Jezior Plitwickich Wyspa Rab Rijeka Park Narodowy Risnjak Istria Labin Motovun Poreč Pula Rovinj Slawonia Bjelovar Daruvar Đakovo Ilok Park Przyrody Kopački rit Našice Osijek Podrawie Podravina Požega Slavonski Brod Vukovar Zagrzeb i okolice Karlovac Krapina Sisak Osekovo Varaždin Velika Gorica i Turopolje Zagrzeb
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151005 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czas na ultra : biegi górskie metodą Marcina Świerca / [Marcin Świerc ; współpraca Barbara Świerc]. - Wydanie 1. - Gliwice : Bezdroża - Wydawnictwo Helion, copyright 2019. - 237, [3] strony : ilustracje, fotografie ; 22 cm.
Historia biegów górskich Fell running Skyrunning Biegi górskie w Polsce Górskie biegi ultra Międzynarodowe organizacje wspierające biegi górskie WMRA (World Mountain Running Association) ITRA (International Trail Running Association) UTWT (Ultra­-Trail World Tour) Rozdział II. Przygotowania do biegów górskich Podstawowe badania Badania wydolnościowe Test Conconiego prosta alternatywa dla badań wydolnościowych Rozdział III. Środki treningowe Trucht Wybieganie Wycieczka biegowa Drugi zakres Cross Wybieganie po crossie Przełamanie górne Przełamanie dolne Fartlek Rytmy i przebieżki Siła biegowa Bieg z narastającą prędkością Trzeci zakres Interwały Rozdział IV. Roczna struktura treningu Okres przygotowawczy Okres transformacji Okres bezpośredniego przygotowania startowego (BPS) Okres roztrenowania Jak opracować kalendarz startowy Rozdział V. Plany treningowe Pierwsze zawody górskie Debiut w górskich biegach ultra Biegać samemu czy z trenerem? Obóz biegowy Rozgrzewka przed akcentami i siłą biegową Biegi górskie na dystansie krótszym niż maraton Biegi alpejskie Biegi anglosaskie Długi dystans/maraton Biegi ultra Rozdział VI. Ubrania i sprzęt Ubrania na wiosnę i lato Ubrania na jesień i zimę Bielizna Skarpetki Buty Pierwsze buty do biegów w terenie Jak dobrać buty startowe Minimalizm vs maksymalizm Plecaki i pasy biodrowe Kije biegowe Czołówka Okulary przeciwsłoneczne Rozdział VII. Ćwiczenia sprawności i stabilizacji Ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Deska (plank) i jej odmiany Brzuszki w wielu odsłonach Silny grzbiet i ramiona Mocne nogi i pośladki Ćwiczenia z gumą Ramiona, barki i plecy Silne nogi Ćwiczenia z beretem Ćwiczenia z piłką szwedzką Ćwiczenia z piłką gimnastyczną (lekarską) Rozdział VIII. Monitorowanie treningu za pomocą zegarka Najważniejsze funkcje zegarka Jakie ekrany zegarka ustawić Jak wyciągnąć wnioski z treningu Rozdział IX. Dieta dla biegacza Kaloryczność i makroelementy Tłuszcze Białka Węglowodany Witaminy i minerały Witaminy Minerały Komponowanie jadłospisu Śniadanie Obiad Kolacja Przed treningiem i zawodami Po treningu i zawodach W czasie zawodów Suplementacja Propozycje dań Śniadanie Obiad Kolacja Deser Rozdział X. Przygotowania do zawodów Zapisy Zapoznanie się z trasą i jej profilem Dostosowanie treningu do konkretnych zawodów Sprzęt obowiązkowy Dojazd, jedzenie i nocleg Punkty odżywcze, przepaki i support na trasie Punkty odżywcze Przepaki Własny support na trasie Czasy między punktami odżywczymi i przepakami Co zrobić, jeśli twój support na ciebie nie czeka Zejście z trasy Rozdział XI. Najciekawsze biegi górskie Zawody rozgrywane w Polsce Wysokogórski Bieg im. dh Franciszka Marduły Bieg 7 Dolin Bieg Granią Tatr 3 × Śnieżka = 1 × Mont Blanc Bieg Rzeźnika Biegi w Szczawnicy, Wielka Prehyba (Mistrzostwa Polski w Długodystansowym Biegu Górskim) Zawody zagraniczne Marathon du Mont­-Blanc Ice Trail Tarentaise High Trail Vanoise Transvulcania Ultramarathon Maraton Zegama­-Aizkorri Troms SkyRace GORE­-TEX Transalpine­-Run Western States Endurance Run Czas na Twoje ultra! Twój dzienniczek treningowy
Sygnatura czytelni BWF: XII H 73
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka WWFiF
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8258 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Przewodnik-Celownik : trafiaj bezbłędnie)
W przewodniku wykorzystano również teksty Pawła Klimka, Weroniki Pełczyńskiej, Barbary Zygmańskiej.
Indeks.
Sygnatura czytelni BWF: XIV B 2
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 151161, 151285 N (2 egz.)
Biblioteka WWFiF
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. F 8799 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej

Deklaracja dostępności